女 害怕上體育課，一想到要上體育課就頭暈，想吐，手腳冰涼，嚴(yán)重影響到日常生活，每天就處于擔(dān)心100米測(cè)試，跳遠(yuǎn)之中，晚上也睡不著，就一直怕 (匿名)

男 學(xué)校體育課，跳舞選舞伴，可是很緊張，包括平時(shí)的演講什么的都會(huì)緊張 (匿名)

男 我是一名初三學(xué)生，面臨升學(xué)壓力，讓我不堪重負(fù)，今天體育測(cè)試成績(jī)出來(lái)，把我的分?jǐn)?shù)算錯(cuò)，導(dǎo)致成績(jī)比上一次后退，老師說(shuō)后退學(xué)生需要重新測(cè)試，我于是整天心不在焉，信心不足，害怕自己考不好，內(nèi)心恐懼。我該怎么做？ (匿名)

女 我來(lái)月經(jīng)了，但最近有體育測(cè)試，不敢跟老師說(shuō)，怕老師不讓，老師是個(gè)男的，要是不測(cè)試的話，高中考不上了

體育課考仰臥起坐，全班的女生都達(dá)到要求，一分鐘內(nèi)做三十個(gè)，就及格，但是到我做的時(shí)候我只做了三個(gè)，剩下的都是別人在我后邊推我，一分鐘十個(gè)都不到，我不及格了，別人就幫我報(bào)了三十個(gè)，我都不好意思說(shuō)了，然后我上課一直想，沒(méi)心情上課，情緒低落，覺(jué)得自己好笨，在哪里都很笨 (匿名)

您好，我咨詢一下，我的孩子上小學(xué)二年級(jí)，特別害怕上體育課，可能因?yàn)樗悬c(diǎn)胖，現(xiàn)在嚴(yán)重到，以上體育課或者上臺(tái)表演，她都會(huì)緊張到發(fā)燒，或者嘔吐。 (匿名)

女 我現(xiàn)在在學(xué)校壓力很大……沒(méi)有盆友……不聰明……不漂亮……我是體育生教練好像也不是很看重我……家里又很困難……我最近越來(lái)越不開(kāi)心……壓力越來(lái)越大……漸漸的影響了我的生活……我的負(fù)面情緒很不好控制……我會(huì)煩躁……很不安……很冷漠……有的時(shí)候和家人說(shuō)話會(huì)很激動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)矛盾……

女 恐懼體育中考，不是因?yàn)槌煽?jī)太差，害怕的是開(kāi)跑時(shí)，一群人死命向前沖;害怕的是過(guò)程的腿麻，想邁又邁不開(kāi)，呼吸不了，別難受 (匿名)

男 由于經(jīng)歷幾次慌亂場(chǎng)合 出現(xiàn)焦慮 渾身冒汗 后來(lái)就怕出汗因?yàn)闈撘庾R(shí)理解為將要出現(xiàn)那種情景 所以愈加焦慮 結(jié)果可想而知 怎樣才能改變這種錯(cuò)誤認(rèn)知習(xí)慣

男 沒(méi)有上班的動(dòng)力，沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有勇氣，內(nèi)向不會(huì)說(shuō)話而且還跟笨怎么辦