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一而
2016-10-19 08:55:25
抱抱TA

失眠嚴重,可以不吃西藥靠意志力慢慢自愈嗎?之前一直靠吃勞拉西泮,但副作用很大,很難受,不想再吃了,平時一晚上吃一片也不太管用,所以想停藥了。

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  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    就只有失眠嗎?因為什么事情焦慮
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 一而的頭像 一而
    可能是抑郁癥了
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
    你好 睡眠假如不是生理的原因 可以有很多方式解決的 根源上你清楚自己的煩惱嗎 有解決不了得心事嗎
  • 一而的頭像 一而
    因為家庭原因
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    你好,這樣的情況需要系統(tǒng)的心理咨詢了。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    您好,失眠的問題,你越想用意志去控制它,反而越睡不著。你可以做一下身心深度放松的訓練,讓你的身體對睡眠的反應自然地回復到良好的平衡與彈性狀態(tài)。
  • 徐麒麟咨詢師的頭像 徐麒麟
    你好,對于失眠問題,不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因,采取有針對性的措施。
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    給你留言了,去看看吧
  • 徐麒麟咨詢師的頭像 徐麒麟
    如果你覺得是抑郁引起了失眠,那么你要解決的問題,就是緩解抑郁。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    可以心理測試下,藥物的同時需要系統(tǒng)心理咨詢
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,失眠多是心理問題,可以通過心理咨詢解決
  • 胡在珊咨詢師的頭像 胡在珊
    你好
  • 羅柳瓊咨詢師的頭像 羅柳瓊
    您好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    你好!
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,可以嘗試,通過咨詢改善的
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    你好
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