- 1.我如何保持積極的心態(tài)？ 我們可以用的一個(gè)積極心態(tài)訓(xùn)練法，不斷自己跟自己辯論，在辯論中轉(zhuǎn)換自己的信念。本質(zhì)就是把之前自己的錯(cuò)誤解讀信息推翻，重新解讀一次。
- 2.你必須找到自己鐘愛的事業(yè)。你的工作將占據(jù)生活的很大一部分，所以得到滿足的唯一途徑就是去做你信念中偉大的事業(yè)。而要想成就偉大的事業(yè)，就必須鐘愛你所做的工作。如果你還沒有找到，繼續(xù)尋
- 3.今天是1月31日，星期二，農(nóng)歷正月初十。不要總把自己看得太低，要堅(jiān)信自己有足夠的能力去應(yīng)付所遇到的問題，你比你自己想象的要更優(yōu)秀，更成功，更有能力，更富有創(chuàng)造力。加油＾０＾~
- 4.早安！中國文化使然，也有從小養(yǎng)育方式的影響。不過，當(dāng)您開始有覺察有反問時(shí)，就會(huì)開始啟動(dòng)“成為自己”的英雄之旅呢。對(duì)大多數(shù)人來說成為自己是一個(gè)漫長的覺醒的過程。只有那些從小被愛、尊
- 5.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在騎一匹死馬的時(shí)候，最好的策略就是立刻下馬。
- 6.明天比今天更好，努力就可以做到更好。
- 7.你覺得自己怎么學(xué)都比不上別人，你覺得“自己是不行的”這個(gè)信念的由來，可能來自父母和老師的高期待，可能是考了倒第一時(shí)別人失望或憤怒的情緒，又或者是你的比較心過重，或者以前經(jīng)歷過什么
- 8.成功只有一種，就是用自己喜歡的方式度過一生。2023.1.31早安
- 9.介紹一種放松方法：腹式呼吸療法 腹式呼吸以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸時(shí)，橫隔肌下降，腹壓增加，若把手放在肚臍上，會(huì)感覺手上下微微抬放。 第一，呼吸要深
- 10.古抱怨是腐蝕心靈的毒藥，還會(huì)影響身體健康。 減少日常不必要的抱怨，以更加積極的狀態(tài)與人相處， 摸摸口袋發(fā)現(xiàn)居然有錢； 出了地鐵發(fā)現(xiàn)下大雨而你剛好有一把傘； 鼓起勇氣表白心意而他a剛
- 11.心理學(xué)前輩的寄語 亞倫·貝克： 大部分的痛苦取決于如何評(píng)估發(fā)生在我們身上的事情的意義和重要性，而不是實(shí)際發(fā)生于自身的事情。 如果我們的思維被扭曲的象征意義、不合邏輯的推理和錯(cuò)誤的解釋
- 12.人生的方向，不是強(qiáng)大自己，不是改變自己，而是回歸自己。矮改不成高，內(nèi)向改不成外向，丑改不成美…所以改是一個(gè)偽命題。早安！
- 13.移情的本質(zhì)是對(duì)兒時(shí)被壓抑的某種依戀情感的重新體驗(yàn)——弗洛伊德
- 14.前行的路上，走一步有一步的風(fēng)景，進(jìn)一步有一步的歡喜。步履不停，隨緣安好！早安吉祥！
- 15.許多時(shí)候，我們都比想象的更有力量，卻往往被頭腦所限制。拋開舊有的想法，世界便沒有極限，包括愛也是。
- 16.真正的富有，是你臉上的微笑 很喜歡三毛的一句話：“我笑，便面如春花，定是能感動(dòng)人的，任他是誰。” 微笑，是開在人們臉上的一朵花，不分四季，不分南北，時(shí)刻散發(fā)著芬芳。 微笑，能趕走
- 17.當(dāng)婚姻遇到這些問題，當(dāng)夫妻無話可說時(shí)，不是我們自暴自棄的時(shí)候，也不是追究誰對(duì)誰錯(cuò)的時(shí)候。 我們應(yīng)該只做讓自己幸福的努力，只做讓自己快樂的改變。
- 18.什么道理都懂我為什么還要做心理咨詢？道理是情緒的敵人
- 19.跨代關(guān)系問題，一直都在，父母從來都不是天生的，有的知道學(xué)習(xí)著做，孩子或感受程度適中的愛，或覺得有些壓抑；也有的心思不在有的為生活所迫，無暇顧及孩子，孩子會(huì)有失落。 我們這一代就是
- 20.好的治療師會(huì)盡可能地以能被解決的方式定義一個(gè)問題
- 21.我們普遍認(rèn)為認(rèn)知會(huì)影響一個(gè)人的感受，但是其實(shí)人們也經(jīng)常用感受保護(hù)他們的想法
- 22.愿你苦盡甘來的那一天，山河星月都做賀禮。 告別一月，夢想裝滿行囊，笑迎春光～
- 23.人的一生，有兩個(gè)偉大的日子：第一個(gè)偉大的日子就是你出生的那天，第二個(gè)偉大的日子，就是你發(fā)現(xiàn)為什么出生的那一天。
- 24.“在婚姻里，不只有愛，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契和刻骨銘心的恩情。”
- 25.從看清自己到欣賞自己，從欣賞自己到用好自己，從用好自己，再到自我實(shí)現(xiàn)，每一段都是長期功課。在自我認(rèn)識(shí)，自我成就，這件事上，我們有一生的路要走。——?李松蔚老師。?
- 26.認(rèn)知會(huì)影響感受，感受也會(huì)成為來訪者拒絕修正認(rèn)知的阻抗工具。 咨詢師接納并理解來訪者感受，甚至超越道德和價(jià)值觀。 但幫助修正認(rèn)知依然是工作內(nèi)容，這是職業(yè)責(zé)任。 所以，準(zhǔn)備好面對(duì)沖突
- 27.祝每個(gè)人安康
- 28.一個(gè)人的成長過程，是在心里住下一個(gè)愛的人的過程，而不僅僅是學(xué)會(huì)獨(dú)立的過程。
- 29.心理學(xué)實(shí)用小知識(shí)分享 ??每個(gè)人都會(huì)有討厭的事物或者是人，但有時(shí)候這種討厭是沒有任何理由的，就是“因?yàn)橛憛捤杂憛挕保@一現(xiàn)象還有一個(gè)專業(yè)的形容詞,叫做刻板偏見。 ??人在說謊時(shí)往往?
- 30.敢于被討厭，才有自由做自己 只要你還在擔(dān)心別人怎么看你，他們就能奴役你 依照別人的眼光，來做自己不愿意做的事，你會(huì)開心么？ 只有當(dāng)我們不在自身之外尋求肯定，我們才能成為真正的自己
- 31.婚姻中有苦澀，但甜蜜才應(yīng)該是主旋律！
- 32.煩惱皆來源于我的內(nèi)心之中，要去除不是那么容易的。就像我們洗澡一樣，今天洗，明天還要洗，不斷的洗，“時(shí)時(shí)勤拂拭，莫使惹塵埃”。 煩惱越重的人反而不愛去修正，覺得自己沒問題，就像長期
- 33.??美美與共金句共享:: 1，沒有痛苦的人，只有痛苦的想法。 2，我愛你與你無關(guān)，因?yàn)槲倚闹杏袗郏晃液弈闩c你無關(guān)，因?yàn)槲倚闹杏泻蕖?3，指責(zé)丶抱怨、憤怒都是基于恐懼衍生出來的情緒。 4，對(duì)
- 34.讀書、學(xué)習(xí)帶來的樂趣，可以治愈很多煩惱。不然怎么說，行動(dòng)是打敗焦慮最好的辦法呢！
- 35.珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辭而別。
- 36.積極的行動(dòng)會(huì)開啟一條:行動(dòng)，讓人的狀態(tài)變好。狀態(tài)變好，又帶來更多積極的行動(dòng)，是正反饋循環(huán)。與之相反的是向下螺旋的惡性循環(huán)，因?yàn)樾那椴缓茫瑢?dǎo)致什么都不想做，因?yàn)槭裁炊紱]做，心情變得
- 37.中年人的世界就像太上老君的煉丹爐，你是想壓在五指山下的，還是做浴火鳳凰涅槃重生呢
- 38.你所謂的焦慮，不過是對(duì)未來的恐懼。真正能決定你走多遠(yuǎn)的，是你的多維競爭力。這個(gè)多維，代表了你的整個(gè)人生維度，包括了以下八個(gè)關(guān)鍵維度：廣度，指的是閱歷和見識(shí)；深度，指的是知識(shí)的修養(yǎng)
- 39.人之所以活得累， 是因?yàn)橹挥浀米〉姑梗?記不住走運(yùn) ……
- 40.允許自己的退行，和剛剛好，讓生命流動(dòng)起來，讓生命賦予彈性！
- 41.不靠近免費(fèi)的東西，免費(fèi)的都是坑
- 42.能用金錢解決的問題就別用人情，能用汗水解決的問題，就別用淚水。天底下沒有免費(fèi)的午餐。
- 43.今日分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 自我覺察，最重要的，第一個(gè)就是覺察我們自己的情緒： 哪些情緒是我自己不喜歡，我自己和別人相處的時(shí)候經(jīng)常有哪些情緒？我是經(jīng)常自我譴責(zé)，還是我不喜歡我自己
- 44.【傾聽寄語】如果失去了某人，卻找回了自己，那你就是贏家。
- 45.為自己好好做頓飯，也是一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的幸福。
- 46.學(xué)著用離開的方式善待自己。
- 47.能送百元錢，不送一段路！
- 48.愿你慧眼內(nèi)生， 在指責(zé)中看到受過的傷， 在討好中看到被認(rèn)可的希望， 在超強(qiáng)的理智中 看到脆弱和恐懼。 愿你內(nèi)心強(qiáng)大， 在悲傷里感到溫暖； 在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量； 在痛苦里看到希望。
- 49.文勝質(zhì)則史，質(zhì)勝文則野，文質(zhì)彬彬，然后君子。孔子
- 50.建立生意就像洗澡一樣，如果你不天天經(jīng)營的話很快就會(huì)發(fā)臭，而可悲的事實(shí)是，很多人已經(jīng)在他的生意里發(fā)臭了，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為每個(gè)月關(guān)心一下這個(gè)生意就夠了。
- 51.你的問題在于，想的太多做的太少。把你焦慮亂想的時(shí)間拿去做事，就不會(huì)有那么多時(shí)間精力來糾結(jié)后悔，焦慮不安了。現(xiàn)在找對(duì)象結(jié)婚生孩子也不晚啊，或者現(xiàn)在努力工作掙錢攢錢買房子也不晚。人最
- 52.我這幾天控制不住自己的情緒，今天父母因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)還吵架了，我現(xiàn)在在讀大專，我不想讀了，想出去打工我家庭減輕負(fù)擔(dān)
- 53.茶非茶，是名為茶 借由茶，閉眼觀心 茶非茶，是名為茶 借由茶，善待自己 這是心靈的盛宴
- 54.認(rèn)清自己，是人生通關(guān)的最好密碼秘?秘?
- 55.沒有遺憾
- 56.許多困擾人們的心理問題，都是由內(nèi)心某些“尚未放下、尚未完善”的部分造成的。 面對(duì)和接納都需要強(qiáng)大的心智能力，如果你渴望成長，可以嘗試尋找“舒心”姐姐的幫助↓
- 57.我的人生只有痛苦
- 58.二月，我想和春天一起去見你
- 59.每個(gè)年紀(jì)所做的選擇都不是偶然的，背后都有無形的力量推你到達(dá)那個(gè)位置，一切都是必然。如果重來一遍，不會(huì)有任何變化。
- 60.生活每天不一樣，你要積極向上！
- 61.在意我的話，就在意我的話
- 62.生活能治愈的，是愿意好起來的人。
- 63.也許我們窮盡一生也無法遇到那個(gè)無條件接納我們的人，那就做自己溫柔的慈母，好好愛自己吧！
給力心理
