- 1.社交焦慮是一種常見的情緒障礙，它可能導(dǎo)致個(gè)體在社交場合中感到極度不安和緊張。以下是一些建議，可以幫助緩解社交焦慮的癥狀： 1. 認(rèn)知行為療法（CBT）：CBT是一種心理治療方法，它幫助個(gè)
- 2.情感預(yù)測
- 3.如何走出失戀？ 失戀？別擔(dān)心，這只是你人生劇本里的一個(gè)小插曲！ - 面對現(xiàn)實(shí)，笑對失戀，就像對待一場突如其來的喜劇。 - 用運(yùn)動(dòng)釋放情感，就像在健身房里揮灑汗水，把失戀的不快統(tǒng)統(tǒng)“健身
- 4.《知否》中的一段臺(tái)詞說：“沒有誰是誰的靠山，凡事最好也不要太指望別人。 大家都有各自的難處，實(shí)在要指望也不能太多太深，指望越多難免會(huì)有失望，失望一多就生怨懟，怨懟一生仇恨
- 5.你應(yīng)該智商很高，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)很靈敏，但也可能會(huì)造成每天大腦精神內(nèi)耗很嚴(yán)重，因?yàn)榇竽X只占據(jù)整個(gè)身體2%的重量，卻消耗20%的能量，這還是普通人平均數(shù)。你的大腦消耗可能非常高。本身是你自由的
- 6.弗洛伊德雖然是心理學(xué)界創(chuàng)始人般的大師，但是他也快200年前的精神分析流派，本質(zhì)上他已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于人類進(jìn)化的腳步了，他說對了絕大部分中國當(dāng)下的心理咨詢師入行動(dòng)機(jī)和情境。但是這類咨詢師
- 7.#簡心錄 剛才的來訪者讓我意識(shí)到：如果一個(gè)人缺乏攻擊性，也會(huì)出現(xiàn)心理問題。攻擊性里??生命力。如果你不能合理的表達(dá)攻擊，那意味著你變得不敢捍衛(wèi)自己，總是忍氣吞聲，生命不斷的萎縮，?
- 8.我不確定下次再來，還能不能看見你盛開的模樣，所以我很珍惜這一次短暫的相遇。 我知道人生大多時(shí)候世事無常，不刻意地遇見，轉(zhuǎn)身就是一生。若是將每一次見面，看作最后一次，那么遺憾也會(huì)越
- 9.活成自己想要的樣子 內(nèi)?強(qiáng)心?大的秘訣就是：我?遠(yuǎn)永?喜歡?自我?己，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努?充力?實(shí)自己，而?是不?焦慮時(shí)光。 _所?逆有?襲都?有是?備而來，所?光有?芒都需?時(shí)要?
- 10.不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來，當(dāng)你經(jīng)歷過一些事情的時(shí)候，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了！早上好！
- 11.不管家庭條件怎樣，父母都不要用物質(zhì)的貧乏束縛了孩子的心。孩子的合理需求，盡量滿足他；滿足不了的，真誠地告訴他原因，“太貴了舍不得買”或者“媽媽滿足不了你”，而不是指責(zé)孩子不應(yīng)該有
- 12.很喜歡一句話： 我若不堅(jiān)強(qiáng)，誰替我勇敢！ 說過永遠(yuǎn)相伴的人 會(huì)走散在紅塵的渡口 說聲再見后 再也不見 輕輕轉(zhuǎn)身 便是天涯 人與人之間的緣分 或曇花一現(xiàn) 或靜水細(xì)流 真正的友情 是潤物
- 13.所有成就，都源于正向的思維 無論如何永遠(yuǎn)保持正向思維 這個(gè)點(diǎn)很重要 ??早安伙伴，讓我們一起發(fā)現(xiàn)美好??????
- 14.事情的發(fā)生，都是一次照見。 所謂的經(jīng)歷，經(jīng)過思考復(fù)盤才有意義。
- 15.世界上只有三種事:自己的事,別人的事,老天的事。對自己的事盡力,對別人的事尊重,對老天的事順從。
- 16.因?yàn)槟阍冢也辉僬袚u，因?yàn)槲以冢悴辉賱?dòng)搖
- 17.永遠(yuǎn)不要去責(zé)怪你生命里的任何人。 好的人給你快樂，壞的人給你經(jīng)歷， 最差的人給你教訓(xùn)，最好的人給你回憶。 別人怎么對你，那是因果。 你怎么對別人，那就是修行。 ? ???
- 18.懂得拒絕別人，自己才能活的自在。
- 19.生活不會(huì)因?yàn)槟氵@樣而開始善待你，一定會(huì)有人比你更復(fù)雜，你不如一往無前的選擇做自己，看透卻不失望，一定比墮落強(qiáng)。
- 20.別人怎么看待你，這只是階段性的“運(yùn)”， 你怎么看待自己，這才是一生的命運(yùn)。
- 21.人只有在逆境中才會(huì)真正成長。你今天遇到的所有困難，其實(shí)都是來磨練你的，無論發(fā)生什么事都要問問自己這件事為什么會(huì)發(fā)生？他是來告訴我什么的，是來教會(huì)我什么的。
- 22.永遠(yuǎn)不要為了遷就誰而改變自己， 愛的時(shí)候勇敢愛， 散的時(shí)候大步走，別回頭。
- 23.最佳配偶應(yīng)該是你人生戰(zhàn)場上的盟友！而不是去找個(gè)人滿足你的懶惰和巨嬰，一個(gè)男人給你半夜倒杯水半夜給你買宵夜這不是稀缺物種，然而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)的女人總是被這種低成本的付出感動(dòng)的死去活來
- 24.你要知道，每一天都是改變你生活的機(jī)會(huì)，你只有努力的朝渴望的方向前進(jìn)，為了你相信的東西，刻苦奮斗，保持你的夢想，減少你的焦慮，你只要每天都在進(jìn)步就行了。早安！
- 25.【咨詢感悟】 做出改變有時(shí)候是一個(gè)極其痛苦的過程 哪怕你找到了世界頂尖的心理咨詢師， 都沒辦法把這個(gè)過程簡單化， 改變痛苦，不改變更痛苦
- 26.“女人到底想要什么？答案還不簡單嗎？無論她看起來想要什么，她想要的終歸只有兩樣?xùn)|西：很多的愛和很多的安全感。”
- 27.董卿曾說：“我永遠(yuǎn)沒有長大，但我永遠(yuǎn)都沒有停止生長。人生需要全力以赴，但是不能太著急。” 不要急著讓生活給予所有的答案，守得住寂寞，耐得了寒暑，讓自己沉下心來默默蓄力，行穩(wěn)才能致
- 28.父母相愛，孩子才有歸屬感。 良好的父母關(guān)系是孩子最好的禮物。
- 29.人因他人的疏離而感到痛苦；也因他人的溫度而感到喜悅。 人們都知道愛，也想要愛人愛己。可為什么又總覺得孤獨(dú)，感受不到愛呢？ 答案是，我們根本不懂得如何去愛。 如何去愛？愛意味著不帶偏
- 30.心理成長就是不斷增進(jìn)覺知，以提高心理健康水平的過程。
- 31.什么是松弛感？ 就是你內(nèi)心能容納很多種狀態(tài)和結(jié)果，不擰巴，不內(nèi)耗，不做作，不爭不搶，不卑不亢，也不用力過猛。 簡單來說，就是只做好想做和該做的事，對結(jié)果沒什么執(zhí)念，內(nèi)心清澈，平靜
- 32.不要再去糾結(jié)原生家庭的傷害，沒有任何人能補(bǔ)償你，沒有任何人會(huì)向你懺悔，徒增內(nèi)耗。沒有人在小時(shí)候好好愛你照顧你，那今后就自己好好的愛自己，自己照顧好自己，做自己的父母重新養(yǎng)育自己，
- 33.“鬼意象”是強(qiáng)烈的消極情緒的集結(jié)體，用意象對話療法疏導(dǎo)之后就會(huì)轉(zhuǎn)變。
- 34.理解是接納的前提，沒有理解，很難有接納。
- 35.世上之事，就是這樣，該來的自然會(huì)來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。
- 36.當(dāng)我們能夠自我接納，知道自己是一個(gè)完整的個(gè)體，并且能夠給予他人真正的尊重，是我們所謂的自尊，也就成了自我接納的部分。同樣，當(dāng)我們有能力尊重自己的時(shí)候，也就有了尊重別人的能力。
- 37.所謂美德，主要有四： 一是智慧，所以辨識(shí)善惡； 二是公道，以便應(yīng)付悉合分際； 三是勇敢，借以終止苦痛； 四是節(jié)制，不為物欲所役。 外界之事物，如健康與疾病，財(cái)富與貧窮，快樂與苦痛，全
- 38.雖然不是讀書料，書但是買了不少也看了不少
- 39.沒有關(guān)系，就沒有教育，先建立良好的親子關(guān)系，再面對學(xué)習(xí)。
- 40.保持男女關(guān)系長久的秘訣： 不要一次性對對方太好哦！時(shí)刻保持驚喜，讓 彼此的期待達(dá)到一個(gè)平衡吧！
- 41.內(nèi)心自由，無論在哪里都是自由的。
- 43.當(dāng)那段日子結(jié)束，我站在你的面前。你將看到我的疤痕，知道我曾經(jīng)受傷，也曾經(jīng)痊愈。
- 44.婚后，長期戀愛要想和諧互愛，就得遵從一個(gè)觀念【差不多就好】 不管兩個(gè)人再怎么相愛，情緒也很難一直同步 總有你想傾訴，他想獨(dú)處、你想溝通，他想逃避、你覺得這件事傷害了你，他覺得這件
- 45.每一朵花都有自己的花期， 每個(gè)人也都有自己的節(jié)奏， 只要我們用更加純粹的心去享受我們當(dāng)下的每一件事情， 人生當(dāng)中的每一種境遇，我們總會(huì)在合適的時(shí)候迎來自己的花期。
- 46.你相信嗎？現(xiàn)在來離婚的許多女生她不完全是因?yàn)槟腥速嶅X少，而是男人不幫忙家里做家務(wù)和分擔(dān)照顧孩子！ 因?yàn)槠拮右餐瑯佑泄ぷ鳎氐郊业臅r(shí)候一大堆的家務(wù)活實(shí)在太多了，都?jí)涸谒砩系臅r(shí)候，
- 47.幸福，其實(shí)是一種感覺，懂得珍惜和感恩，就是向這種感覺靠近的智慧。以一顆感恩之心對待身邊人給予我們的愛，是對他人的尊重，也是對自己的成全。
- 48.男生喜歡sao一點(diǎn)的女生 這里的騷并不是穿著暴露，說話露骨，隨意上床 而是你讓他有點(diǎn)性幻想+尊重你 比如： 晚上一個(gè)人的時(shí)候說自己有點(diǎn)小孤單、下雨了會(huì)流露出瑟瑟發(fā)抖的樣子、多用眼神盯
- 49.叔本華所說：“只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為自己！ 一個(gè)人的靈魂，只有在獨(dú)處中才能洞見自身澄澈與明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。 遠(yuǎn)離人群的活法，看似是寂寞的，會(huì)失去
- 50.承包了這周的空閑時(shí)間，從第1??次通話情緒奔潰憤怒幾乎是吼的：我要逃離我的原生家家庭… 多次痛哭失聲… 慢慢梳理到今天能笑出來，聚焦自己，擺脫受害者心理，這過程經(jīng)歷了撕心裂肺的痛…
- 51.任何話聽起來都有它的道理，但是明白了那么多道理卻過不好這一生。因?yàn)椋览砣缑と嗣螅茈y完整也很難究竟。 所以，對每個(gè)道理保持一個(gè)覺察，才能受用于一個(gè)道理。
- 52.酌情付出，理性抽離， 永遠(yuǎn)快樂，浪漫不死。
- 53.現(xiàn)代社會(huì)離婚率這么高原因無非是人們不能好好的談戀愛，慢慢地去結(jié)婚！ 匆匆忙忙的結(jié)婚就是甘冒成為不幸者的風(fēng)險(xiǎn)！ 請?jiān)诨榍皝硪淮误w檢吧，也許可以幫你幸福一生！
- 54.你看過了那么多美景，卻沒有發(fā)現(xiàn)，最美的那幅，始終藏在你的心里
- 55.讀書，是一場與自我對話的旅程 ?玩是我生活中的重要的財(cái)富因素 ?我一個(gè)下午玩的好嗨呀，看下圖
- 56.不完美也是一種完美！ 在這個(gè)世界上每個(gè)人都有自己的缺憾，缺憾的人生才是真正的人生！ 能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們就不會(huì)苛求我們的人生，也不會(huì)去苛求他人！ 我們只有在人生苦短的愁緒中才會(huì)
- 57.綠色森林
- 58.學(xué)會(huì)放手 剪斷 然后開始新的生活
- 59.沒有一個(gè)人真的能解決另一個(gè)人的問題。
- 60.失戀療愈（自我升華） 失戀的時(shí)候，心里會(huì)很痛苦，可是失戀總是有原因的，比如我們可能是因?yàn)椴欢媒?jīng)營感情，或者哪一方面沒做好讓對方嫌棄了，這個(gè)時(shí)候我們就要化痛苦為向上的動(dòng)力，盡量
- 61.我們難免將一切問題的源頭都?xì)w結(jié)于父母的失職。 的確，如果父母能夠真正懂得，我們在成長中最需要的是無條件的愛和支持，而不是苛責(zé)和懲罰。 我們的成長會(huì)更順利，更幸福，人格也會(huì)發(fā)展得更完
- 62.每當(dāng)心情疲憊的時(shí)候，多希望你在身邊，一定好好撒個(gè)嬌
- 63.笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴(yán)肅，要學(xué)會(huì)在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。
- 64.為什么受傷的總是你
- 65.要判斷自己是否患有社交焦慮，可以觀察以下癥狀：在社交場合中感到過度緊張或害怕；擔(dān)心自己會(huì)被評(píng)判或?qū)擂危槐苊馍缃换顒?dòng)或在社交場合中感到極度不適；身體癥狀，如心跳加速、出汗、顫抖等。
- 66.婚姻不能靠感動(dòng)來支撐，很多人感動(dòng)了自己，嚇退了愛情，因?yàn)槟沐e(cuò)誤的付出對別人來說并不是禮物，而是束縛！ 婚姻戀愛情感困擾可咨詢老師！
- 67.在愛的行為里，我一個(gè)人愛著不同的對象，但我仍是我自己，一個(gè)唯一的、獨(dú)立的、局限的、終有一死的人。愛，在分離與聯(lián)結(jié)的兩極之間生生不息，此非虛言。 ——艾里希·弗洛姆《論不?
- 68.自從認(rèn)識(shí)了你，才知道什么是等待，自從愛上了你，才知道什么是牽掛，日思夜想才明白什么是思念的苦
- 69.生命的奧秘在于，無論你走到哪里，總會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好與感動(dòng)。
- 70.好香呀 這是什么花，有知道的嗎？
- 71.未知可能放大不確定感，增加額外的焦慮和恐懼。 掌握的信息越多，相應(yīng)的控制感和安全感也越強(qiáng)。 如果能夠獲得對問題更真實(shí)、全面的了解，那么不必要的焦慮和恐懼就會(huì)自然消弭。 所以當(dāng)你對
- 72.以下是一些促進(jìn)情侶關(guān)系的方法： 1. 有效溝通：保持開放、誠實(shí)的交流，分享彼此的想法和感受。 2. 共同興趣：一起參與雙方都喜歡的活動(dòng)，增加互動(dòng)和共同話題。 3. 互相支持：在對方遇到困
- 73.在如今這個(gè)狼多肉少的社 會(huì)里，既然已經(jīng)確定了自 己喜歡的目標(biāo)，就要趁早 的下手，很多兄弟之所以 一直會(huì)單身，就是因?yàn)樵?面對喜歡的女生時(shí)，總是 猶猶豫豫的，拿不定注意 去追求對方，時(shí)間
- 74.若男人對女人從來沒有燃起過心中的火焰，即便女人再傾盡溫柔與深情，他也不會(huì)在意，只當(dāng)對方是生命中一個(gè)短暫的過客，或許偶爾憶起有些許失落，但絕無刻骨銘心的的悔意。
- 75.屏蔽力，是一個(gè)人最頂級(jí)的能力，不要去窺探別人的生活，也不要揣測別人的想法，更不要陷在過去憂慮未來，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對！
- 76.心理學(xué)中的否認(rèn)現(xiàn)實(shí)傾向是指當(dāng)現(xiàn)實(shí)的痛苦難以忍受時(shí)，人們往往會(huì)拒絕接受現(xiàn)實(shí)。該傾向一般與內(nèi)心的巨大落差感相關(guān)，常見表現(xiàn)為沉迷于酒精和毒品，生活整天渾渾噩噩等。
- 77.婚姻篇 走了太久許多人也許忘記了婚姻的本質(zhì)是什么？ 婚姻的本質(zhì)是結(jié)盟！一旦結(jié)婚之后雙方不是敵人而是彼此的戰(zhàn)友！ 為什么大家都想擁有一個(gè)家？因?yàn)榧沂潜茱L(fēng)港，如果說大家都只想避風(fēng)誰來
- 78.幾句話告訴你心錨的秘密... 所有說你好的語言和觀點(diǎn)你都信 所有說你不好的你都別信 總之…堅(jiān)信自己是最好的，不允許任何人拉低自己的能量 只要讓你不舒服、只要他讓你覺得自己不夠好 那他那
- 79.如果你發(fā)現(xiàn)自己有厭男情緒，首先要認(rèn)識(shí)到這種情緒可能源于多種原因，如個(gè)人經(jīng)歷、社會(huì)文化背景等。以下是一些建議，幫助你應(yīng)對厭男情緒： 1. 深入了解自己：探索自己的情緒背后的原因。思考
- 80.想你的時(shí)候一遍一遍地翻著手機(jī)，反反復(fù)復(fù)的看著，只要能看到你的信息和照片，心里就感到很踏
- 81.人生短短數(shù)十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什么，生活得更好，乃是為你自己。
- 82.愛他，便如他所是，而非如你所愿！
- 83.多內(nèi)求智慧，多看因果律， 多釋放靈性，多觀照自己。 望可望之事，待可待之人； 蹚自己的河，翻自己的山； 讓鞋子合腳，讓心事逐漸減少； 其他的人事物，既來之則安之。 ?
- 84.一輩子就這么長，不管是工作還是愛情，婚姻還是生活，都該對自己好一點(diǎn)，讓自己活得貴一些，才不負(fù)來人世一場。
- 85.奇跡發(fā)生后，到時(shí)你就可以做什么是現(xiàn)在不能做的，或者，就可以不用做什么是現(xiàn)在不想做的
- 86.每一刻的快樂，每一瞬的幸福，都是美好生活的一部分，讓我們用心感受，用心珍惜。
- 87.愛自己是療愈自己最好的方式
- 88.踏實(shí)做事，認(rèn)真生活，未來的幸運(yùn)，都是現(xiàn)在努力的積攢。
- 89.機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人，不要等待機(jī)會(huì)的來臨，而是要主動(dòng)去尋找和創(chuàng)造機(jī)會(huì)。每天努力一點(diǎn)，離成功就更近一步。
- 90.活在當(dāng)下 叔本華 “沒有人生活在過去，也沒有人生活在未來，現(xiàn)在是生命確實(shí)占有的唯一形態(tài)”。道理似乎都懂，但在物質(zhì)生活日益豐盈、精神活動(dòng)紛雜繁亂的當(dāng)下，常讓人靜不下心來，比如近年來
給力心理
