- 1.相親避坑 1、剛認(rèn)識(shí)沒多久就叫你親愛的，寶貝，寶 寶，乖乖，情話更是張口就來。 2、才見了幾次面就著急確認(rèn)關(guān)系，一方面是想要節(jié)約成本，一方面是為了讓后續(xù)的行為變得合理化。 3、全程把
- 2.太容易心碎，就不要去別人的世界排隊(duì)
- 3.個(gè)案化步驟
- 4.不快樂了，就排解。 排解得越多，才能用空杯的心去裝快樂。
- 5.一切都是最好的安排
- 6.總有那么一刻，忽然明白了什么叫共情。放下了聽到來訪者著急時(shí)自己心里“我該怎么辦我該怎么辦”想要急切解決問題的焦慮，只是看到來訪者，說出TA的心聲，表達(dá)出TA的感情，發(fā)現(xiàn)TA的閃光點(diǎn)，看
- 7.做一個(gè)愛的傳遞著，讓身邊的每個(gè)人都充滿愛??
- 8.一個(gè)人一生最應(yīng)該學(xué)會(huì)的，不是掙錢，也不是打扮自己，而是無論遇到多大的人生風(fēng)雨，你都有能力讓自己快樂起來。出生你沒辦法選擇，婚姻有時(shí)真的靠運(yùn)氣，你唯一讓你過好一生的，是調(diào)解好自己的
- 9.修正念的意義：即修慈悲觀，沒有憐憫，沒有分別心，沒有歧視，不生任何情緒。 只是平等的看待對(duì)待所有人。 當(dāng)我們碰到和我們不一樣的人，不要帶上有色的眼鏡去看他們！
- 10.早安！開始正念冥想練習(xí)！ 正念，是以一顆覺察的心在此時(shí)此刻，不管你覺察到的是好的還是不好的，我們都如實(shí)地覺察它的正面與負(fù)面，是一種當(dāng)下的平衡。 它的關(guān)鍵點(diǎn)在于通過覺察自己內(nèi)心的狀
- 11.接納“不完美的自己”，接納自己的局限性，把屬于父母、伴侶乃至孩子的功課還給他們。
- 12.楊絳先生說：“每個(gè)人都會(huì)有一段異常艱難的時(shí)光，生活的壓力，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力，愛的惶惶不可終日，挺過來的，人生就會(huì)豁然開朗，挺不過來的，時(shí)間也會(huì)教你，怎么與它們握手言和，所以
- 13.我今天做出了很棒的決定 因?yàn)槲易鲞x擇的時(shí)候 充滿了覺知～
- 14.心的通透，不是因?yàn)闆]有雜念，而在于明白取舍。
- 15.言語包含著力量， 因而當(dāng)你抱怨某個(gè)人的種種不是時(shí)， 實(shí)際上是在破壞你的生活， 而抱怨都將由你的生活來承受。
- 16.動(dòng)力咨詢師的語言
- 17.情感隔離包含兩個(gè)方面：一是覺察不到自己的情感；二是覺察不到別人的情感，或者說，缺乏共情的能力。
- 18.風(fēng)景的千變?nèi)f化猶如人生的豐富多彩，讓我們學(xué)會(huì)擁抱每一個(gè)未知的明天。
- 19.一個(gè)心理咨詢，可能要進(jìn)行四次以上的干預(yù)，大部分錢都花在改變慣性思維方面了。很多復(fù)發(fā)，也是慣性思維引起的。 面對(duì)過去的自己有點(diǎn)難，一點(diǎn)點(diǎn)改變。
- 20.越真實(shí)越有力量， 越有力量的人越真實(shí)。
- 21.如果你內(nèi)心成熟到可以容納諸多不喜歡，那么恭喜你，成長了。
- 22.能超越限制的方法，就是跟隨我們的內(nèi)在。
- 23.女生真正的高價(jià)值并不是：插花 瑜伽 說甜甜的話 上面都是虛的，一戳就破，根本吸引不到真正有頭腦+人格健全的潛力股/上進(jìn)自律的二代/拼搏尊重女性的創(chuàng)一代 普女上升路的途徑就3條：賺錢、變
- 24.愛情中順風(fēng)順?biāo)呐?、把自己經(jīng)營得很好，靠近她就能感受到美好的能量。2、她能讓你感覺到自己很好，你是一個(gè)很優(yōu)秀、可親的人。人性的弱點(diǎn)是：喜歡占便宜，又自我感覺良好。
- 25.對(duì)每個(gè)人， 都要給第二次機(jī)會(huì)， 但不要給第三次。
- 26.有句話說，心寬一寸，路寬一丈；心有容量，人必體諒。多一點(diǎn)諒解，就會(huì)少一點(diǎn)抱怨；少一點(diǎn)抱怨，就會(huì)多一點(diǎn)福氣。
- 27.幸福婚姻的秘訣：男人需要尊重，女人需要愛??
- 28.來自北卡羅來納州杜克大學(xué)的研究人員表明，聲音低沉的CEO賺得更多，經(jīng)營的公司更大，在這個(gè)位置上坐得更久。在他們的研究中，研究人員分析了792名CEO的語音樣本。他們發(fā)現(xiàn)，聲音每降低22.1赫
- 29.有時(shí)候看清一個(gè)人一件事就夠了， 為什么有的人一忍再忍，花多少年都看不清對(duì)方，而把自己變得面目全非，痛哭流涕？不愿意睜眼而已…… 愛情只有兩條路：要么一往情深，要么一刀兩斷。最好、
- 30.站在舞臺(tái)中央 為自己負(fù)責(zé)，承擔(dān)自己該承擔(dān)的責(zé)任 拒絕別人就要承受別人的埋怨；說了分手就要承受斷聯(lián)的心痛；放了狠話就堅(jiān)持下去，不要回頭跪舔；選擇創(chuàng)業(yè)，就做好吃苦、自律、犧牲娛樂時(shí)間
- 31.心境豁達(dá)，隨緣得失，所有失去，都會(huì)以另一種方式歸來。 ???
- 32.五月的風(fēng)，吹到哪里最甜
- 33.做過很多令自己想到就尷尬的蠢事，卻依然學(xué)不會(huì)成熟理智。
- 34.當(dāng)你有所期待，萬物都可愛。再平凡的生活，當(dāng)你能為了那份對(duì)未來的期待行動(dòng)起來，也會(huì)變得不一樣。
- 35.人生低谷期該怎么度過？8個(gè)建議 1:痛苦是階段性的，不妨給自己設(shè)一個(gè)期限, 2:就當(dāng)放個(gè)寒暑假, 3:走進(jìn)大自然，去看看樹, 4:不要停止工作, 5:記錄下那些讓你感到開心的小事, 6:找人聊聊, 7:盡可
- 36.每個(gè)人都值得被溫柔以待，每個(gè)人也都值得被精心呵護(hù)，每段戀愛都需要去認(rèn)真投入，傾心付出，每一段婚姻都需要去認(rèn)真經(jīng)營，精心維護(hù)。
- 37.當(dāng)個(gè)體面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)評(píng)估， ?如果自己能贏，就會(huì)戰(zhàn)斗； ?如果自己不能贏，就會(huì)逃避！ ?————沃特 坎農(nóng)
- 38.心靈成長不是一種激昂的口號(hào)，而是一種平和的接納，是寧靜中的力量，是淡然中的智慧。
- 39.人生這趟無法回頭的列車上，你總要習(xí)慣那些突如其來的不告而別，你必須明白，有些人的出現(xiàn)，就是為了教會(huì)你遺憾和別離。
- 40.向上生長 深耕自己 我們終其一生成為不了別人 但可以遇見最好的自己
- 41.午餐時(shí)間到了！
- 42.楊絳：“一個(gè)家庭，如果老公掙不了大錢， 妻子不要去和老公鬧， 只要老公不偷、不賭、不懶， 對(duì)家庭和孩子負(fù)責(zé)，踏踏實(shí)實(shí)做事情， 日子總有一天會(huì)過好的。 同樣的，如果一個(gè)家庭孩子的學(xué)習(xí)不
- 43.人和人之間相處，不要有優(yōu)越感 每個(gè)人都有其長處和短處，不要用自己的 長處和別人的短處比，然后自嗨自傲 一個(gè)傲字，就阻斷了自己的成長
- 44.心只要朝著太陽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一束陽光，都閃著希望的光芒，保持好心態(tài)，一路微笑前行，心懷陽光勇敢出發(fā)??
- 45.人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。
- 46.永不言棄！無論你跌倒多少次都完全沒關(guān)系。最重要的是你必須爬起來，繼續(xù)嘗試！
- 47.不尊重你的人，100%都是瞧不起你的人，并不是他是個(gè)直性子，而是從心底深處不在乎你。 當(dāng)一個(gè)人不尊重你的時(shí)候，收起你的大方，不要去溝通，不要去交流，也不要去憤怒和難過，你只需無視且要
- 48.無論你感受多么痛，或天愁地慘， 只要你承受、克服，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂。
- 49.這是不是你想要的生活呢？
- 50.有時(shí)候也需要一個(gè)人，知道在你身上發(fā)生的一切，然后抱抱你，真誠地安慰你。或者也可以什么都不用知道，只是輕輕握一下你的手，對(duì)你說加油。
- 51.找不到方向的時(shí)候 先把腳下的路走..
- 52.無論人生上到哪一層臺(tái)階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。
- 53.人生幾乎是不可避免會(huì)發(fā)生各種讓我們痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我們對(duì)這件事的回應(yīng)、反應(yīng)。
- 54.允許一切的發(fā)生和流動(dòng)，接納一切超出預(yù)期的部分，你將獲得巨大的自由[煙花]
- 55.讀書沒什么了不起， 而是能讓人意識(shí)到自己在什么樣的坑里 該踩的坑是不能繞開的， 盡早爬出來， 如果不讀書你會(huì)發(fā)現(xiàn)， 很多人就是一輩子就栽在一個(gè)坑里， 再也沒有走出來。
- 56.喜歡一個(gè)人，就是在一起很開心;愛一個(gè)人，就是即使不開心，也想在一起。
- 57.一般來說，當(dāng)我們對(duì)某個(gè)人的情緒反應(yīng)及反應(yīng)程度與互動(dòng)的實(shí)際情況及程度不相匹配時(shí)，多半與過去經(jīng)歷的影響有關(guān)。
- 58.不同的情緒狀態(tài)下，我們的認(rèn)知、行為、態(tài)度等都會(huì)發(fā)生變化，長期或經(jīng)常處在消極情緒中，其認(rèn)知、行為都會(huì)變得消極，極易引發(fā)情緒性心理障礙，如焦慮、抑郁等。
- 59.我們渴望愛的時(shí)候，我們渴望的是有人愛上真正的我。 我不是你投射的幻想，我不是你期待成為的那個(gè)人。 我不是你的救世主，我也不是需要你拯救的人。 我有我的原生家庭，我有我的童年、朋友
- 60.沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒，沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
- 61.一個(gè)瘋狂的人，只有感覺自己的痛苦被人看到了，才會(huì)停下瘋狂的舉動(dòng)。
- 62.世界微笑日，請(qǐng)用微笑點(diǎn)亮心情[呲牙] ?總有一天，你會(huì)像個(gè)局外人一般～ 靜心回顧自己的故事，然后淺淺微笑， 說道：浮生不過夢(mèng)一場(chǎng)，所有一切，都是過眼云煙，唯有用心體驗(yàn)，才是純真。
- 63.當(dāng)一個(gè)人結(jié)婚后，新生家庭的序位，是排在原生家庭前面的，夫妻關(guān)系是排在親子關(guān)系、兄妹關(guān)系前面的。
- 64.做任何事，只要你邁出了第一步，然后再一步步地走下去，你就會(huì)逐漸靠近你的目的地。如果你知道你的具體的目的地，而且向它邁出了第一步，你便走上了成功之路！
- 65.多任務(wù)操作是一個(gè)迷思。 走路、跑步、騎自行車或開車時(shí)， 不要發(fā)信息。 稍停片刻沒關(guān)系， 沒有人會(huì)因?yàn)檫@一分鐘忘記你。
- 66.時(shí)間真的會(huì)治愈一切！ 我們都年輕過，我們都青春過，我們都傷痛過，我們都為了愛真的奮不顧身，我們又在愛里滿是傷痕。 但是當(dāng)你到了中年的時(shí)候，你真的會(huì)想明白一件事情，就這個(gè)世界上除了愛
- 67.努力是一種生活態(tài)度，與年齡無關(guān)。所以，無論什么時(shí)候，千萬不可放縱自己，給自己找懶散和拖延的借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長了，努力便成為一種心理習(xí)慣，一種生活方式。未必人人都可以做
- 68.開心：是為了強(qiáng)化所有美好和幸福 情商的人： 遇到自己開心，了解自己為什么而開心（通過努力堅(jiān)持達(dá)成目標(biāo)、自己的真誠換來對(duì)方的信任…），強(qiáng)化自己這些美好的、積極的行為/品質(zhì)，并一直保持
- 69.對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事進(jìn)行假設(shè)， 是浪費(fèi)時(shí)間。 對(duì)未來進(jìn)行假設(shè)， 則大有裨益。
- 70.在婚姻中，溝通是連接彼此的橋梁，寬容是維護(hù)關(guān)系的潤滑劑。 這句話強(qiáng)調(diào)了在婚姻家庭中溝通和寬容的重要性。溝通可以幫助夫妻雙方理解和解決問題，而寬容則能夠幫助他們接納對(duì)方的不足，維護(hù)
- 71.大量閱讀歷史， 你就會(huì)明白 過去發(fā)生過多少怪事； 這樣，對(duì)于未來的怪事， 你將見怪不怪。
- 72.曾仕強(qiáng)：我之為我，一定有我的使命。老天要我們每個(gè)人長得不一樣，這是很幸運(yùn)的設(shè)定。 所以不要因?yàn)樽约焊鷦e人不一樣就認(rèn)為這是缺點(diǎn)，不要有這樣的觀念。
- 73.我只想做真實(shí)的自己，而不是扮演別人眼中的自己
- 74.我們永遠(yuǎn)無法成為別人滿意的自己， 堅(jiān)持做喜歡的自己， 終會(huì)遇到喜歡自己的人。
- 75.假若不去覺察，人會(huì)被自己的習(xí)慣反應(yīng)推動(dòng)，進(jìn)入一種“自動(dòng)導(dǎo)航”的模式，可能會(huì)像機(jī)器一樣不受控制，自行運(yùn)作。那么對(duì)話中的傾聽和摘述，就可以啟動(dòng)對(duì)方自我覺察的作用
- 76.孤獨(dú)是生命的底色，每個(gè)人都是奔走期間的獨(dú)行客。縱然我們有好友相伴、親人相隨，但大多時(shí)候我們都不得不忍受一個(gè)人的兵荒馬亂。
- 77.即使一切并不如意，但這些已經(jīng)不可改變。能有好的父母，固然可以給我們作為模范。就算他們多有不是，那也是給我們提供了學(xué)習(xí)改善的機(jī)會(huì)。父母給予了我們生命才有我們，我們要懂得感恩，至于父
- 78.躺平，是一種棲息，為了回血和攢氣。是一種被迫的自我堅(jiān)持。
- 79.心靜自然涼，人生最大的快樂就是做真正的自己，不拘束，不討好。自己在怨恨一個(gè)人的情況下，是很難愛自己的，尤其是那種耿耿于懷，咬牙切齒的那種恨。只有放下這些怨恨和糾結(jié)，才能夠真正的擁
- 80.一個(gè)長期被父母忽視的孩子，長大后不太會(huì)恨父母，可是卻不會(huì)愛自己
- 81.僅僅活著是不夠的，我們還需要陽光、自由和一點(diǎn)花的芬芳。
- 82.很多時(shí)候，我們都會(huì)感覺到累。這種累有時(shí)并非是身體上的疲勞，更是一種心理上的「倦怠感」，讓我們感到能量枯竭、身心被抽空。 這種時(shí)候，也許你會(huì)這么想：我自己一個(gè)人待會(huì)兒就好了。甚至有
- 83.讓你舒服的都是來滋養(yǎng)你的，讓你不舒服的都是來擴(kuò)展你的，反復(fù)精力的痛苦都是來渡你的
- 84.咨詢截圖來訪者反饋特別的好
- 85.從這幅畫中可以看到，來訪者沒有畫眼睛，鼻子，耳朵，可以認(rèn)識(shí)到來訪者對(duì)自己認(rèn)識(shí)不夠多，不夠完整，不夠全面，樹的部分有尖銳的樹干，代表著怨恨心理，房間的門和人身高差不多，代表著來訪者
- 86.2024年5月8號(hào)，做完咨詢的截圖，父母經(jīng)常打架，造成孩子有恐懼感，休學(xué)，身體出冷，汗顫抖，
- 87.做好歸因 調(diào)整狀態(tài)
- 88.請(qǐng)一邊努力 一邊快樂
- 89.沒有人可以拉低你的能量，如果有，那是因?yàn)槟銓?duì)他人有不切實(shí)際的期待。
- 90.把人的心理比作計(jì)算機(jī)，有很多軟件還在后臺(tái)運(yùn)用，有些軟件在緩存，如果自己的手機(jī)比較卡，是不是該看看那些后臺(tái)應(yīng)用軟件有否可以關(guān)閉？是否需要提升內(nèi)存。人的心理也是一樣的，需要不斷的知識(shí)
- 91.維持婚姻中的浪漫需要雙方的共同努力和持續(xù)的投入。以下是一些幫助夫妻保持浪漫的建議： 1. 溝通：始終保持開放和誠實(shí)的溝通。分享你的感受、愿望和需求，并傾聽對(duì)方的想法。 2. 日期之夜：
- 92.不要太在意別人的看法， 也不要想著給每個(gè)人都留下好印象，我們不可能被所有人喜歡的， 如果每個(gè)人的看法我們都要去理會(huì)的話， 會(huì)活的很累的 沒必要讓不重要的人影響到自己的情緒，想拒絕的
- 93.溝通的目的在于交流意見并盡可能的達(dá)成共識(shí)，而不于說服或打敗對(duì)方
- 94.精神打壓，長期的對(duì)另外一個(gè)人大吼大叫，你怎么這么笨呀？你怎么老是這樣呀？從來沒有見過你這樣笨的人，你以后怎么生活呀？你以后怎么辦呀？如果經(jīng)常的這樣情況，會(huì)讓一個(gè)人的大腦受損傷，反
- 95.晚安[玫瑰] 著名演員陳道明在接受采訪被問及人生除了演戲之外，什么事最重要時(shí)，他的回答十分值得回味： “餓了想吃，困了想睡，累了想躺著。你自己的需要，就是最重要。” 的確，人生最重
- 96.用心療愈心， 用生命影響生命， 一切都可以重來。
- 97.結(jié)束了一天的咨詢，晚安！愿夜夢(mèng)安樂！ 希望現(xiàn)在的你們，別害怕現(xiàn)狀，也別試圖強(qiáng)迫自己，世事無常，總有一段日子是用來浪費(fèi)的，要相信自己一定會(huì)挺過去，糟糕的日子往往有不同尋常的意義，淬
- 98.不回憶憂傷，不焦慮未來！無條件允許自己的身心輕松愉悅！
- 99.活得通透的人必須做到：圈子越來越小，話也越來越少，有人稱之為孤獨(dú)，有人稱之為成熟，也有人稱之為高冷，但唯有自己知道，這叫通透。 ???
- 100.有時(shí)候，不是對(duì)方不在乎你，而是你把對(duì)方看的太重。
給力心理
