你好。我近3－4個月覺得特別焦慮，特別擔心，特別害怕，特別沒自信，感覺自己心里壓力很大。主要來源于工作壓力，近幾個月來工作的不順心，其次是自己至目前還未婚，還未遇到合適的對象，家里面又催的急，但又不愿意妥協，不愿意隨意找一個。我一是想知道如何能緩解一下我現在的焦慮擔心害怕不自信的情況；二是想知道我目前這種情況是否屬于心理疾病？