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AI心2
你好,首先感謝你愿意分享你的感受和經(jīng)歷。我能理解你在面對(duì)壓力和焦慮時(shí),那種自殘的沖動(dòng)可能會(huì)讓你感到困擾。自殘行為往往是一種應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈情緒的方式,但它并不是一個(gè)健康或可持續(xù)的解決方法。你已經(jīng)一年多沒(méi)有自殘了,這本身就是一個(gè)很大的進(jìn)步,說(shuō)明你有能力找到其他方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些情緒。
建議你可以嘗試以下幾種方法來(lái)替代自殘的沖動(dòng):
1. 與信任的人傾訴你的感受,不要獨(dú)自承受。
2. 嘗試寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)來(lái)表達(dá)情緒。
3. 進(jìn)行深呼吸或冥想練習(xí)來(lái)緩解焦慮。
4. 尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行進(jìn)一步的探討和支持。
你并不孤單,很多人都有類(lèi)似的經(jīng)歷,但重要的是找到更健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些情緒。如果你愿意,可以隨時(shí)聯(lián)系我們的平臺(tái),我們會(huì)為你提供更多的支持和幫助。
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富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
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紫夢(mèng)??婚戀
是什么讓你這樣自殘?可以來(lái)跟老師聊聊!
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馨悅
馨悅送了一個(gè)擁抱
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馨悅
您好
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心靈蒲公英
心靈蒲公英送了一個(gè)擁抱
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辰心
不要想不開(kāi)
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心靈蒲公英
帥哥,看到你幾十次要去買(mǎi)手工刀都沒(méi)有付諸行動(dòng),我都有被你超強(qiáng)的自制力感動(dòng),你太厲害了,你相當(dāng)了不起,你只要再這樣堅(jiān)持下去,你就能收獲成功,能在自己的人生中收獲精彩![強(qiáng)]
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高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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高興傾聽(tīng)
你好,歡迎連麥聊聊
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?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個(gè)擁抱
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心岸
是什么原因呢?可以聊聊嗎?
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
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傾聽(tīng)心理
傾聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
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嘉利
[玫瑰]
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晨曦
你好,很心疼你的經(jīng)歷,如果愿意,有時(shí)間可以一起來(lái)聊聊
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大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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大鄭傾聽(tīng)
您好
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月兒彎彎
月兒彎彎送了一個(gè)擁抱
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飛飛
最好年紀(jì)的你,正處在自我認(rèn)同和自我懷疑的特殊階段,你有這樣的想法是正常的,是可以被理解的!如果你是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力,希望你用雙手放在自己的胸口,閉著眼睛,默默的深呼吸三次,然后睜開(kāi)眼睛對(duì)著鏡子說(shuō)“我只是暫時(shí)的成績(jī)不理想,我會(huì)找到學(xué)習(xí)的辦法,慢慢進(jìn)步”直到你可以正視自己的眼睛,每天練習(xí)!如果你是人際關(guān)系問(wèn)題,請(qǐng)用重復(fù)上面的步奏,對(duì)著鏡子對(duì)自己說(shuō)“我是一個(gè)很好的人,別人不喜歡我,只是因?yàn)槲覀兊挠^點(diǎn)有不同,我會(huì)遇到和我同頻的人”直到你可以正視自己的眼睛!積極的正向暗示,會(huì)讓你逐步樹(shù)立自信心,接受自己的不完美,很好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),塑造人格魅力,相信你會(huì)越來(lái)越好的![玫瑰]
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語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
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子青情感
人活一世,身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最重要的,如果損壞了身體 或者失去了身體,那么我們的靈魂將無(wú)處安放!
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紅姐陪伴
你好,你說(shuō)到現(xiàn)在感到很幸福,或許在這一年來(lái)讓你從關(guān)系中獲得了讓你感到溫暖的感受,你可以多去感受這份溫暖。說(shuō)起遇到壓力和焦慮會(huì)想到以前自殘的感覺(jué),正常的哈,你來(lái)這里說(shuō)出來(lái)就是降低壓力和焦慮的一種方式,或者你找一位聊聊可以收到不一樣的效果
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琳兒呀
有渠道去發(fā)泄也是好的,但是傷害身體的方式不可取,多去冥想多去運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)緩解壓力和焦慮的
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聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
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沐光心語(yǔ)
沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
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悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
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悅悅??
晚上好????呀
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洛齊心語(yǔ)
面對(duì)壓力,焦慮可以嘗試更多的應(yīng)對(duì)方法,老師們都在,父母、朋友??都在[咖啡]
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花在傾聽(tīng)
您好
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王春鳳
王春鳳送了一個(gè)擁抱
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王春鳳
總是想象或回想黑紅色的血液從手臂上慢慢流淌下來(lái)的感覺(jué)。你感覺(jué)很好,這可能是你平時(shí)內(nèi)心太痛苦了或是已經(jīng)麻木了,傷害自己的身體讓你有些情緒釋放。我們可以找到健康的表達(dá)情緒的方式,不再有傷害身體的方式來(lái)釋放情緒。我們可以進(jìn)一步溝通,希望能幫到你
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A靜靜心
說(shuō)明你理智還是在線的,壓力和焦慮能比較正當(dāng)?shù)嘏沤猓ㄗh還是多尋找一些正能量方面的方法陶冶心情,有一些陰暗面想法很正常,但是太多次數(shù)建議還是要覺(jué)察調(diào)整一下
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辛酉
辛酉送了一個(gè)擁抱
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夢(mèng)中輕音
夢(mèng)中輕音送了一個(gè)擁抱
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夢(mèng)中輕音
你好
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暖熙【情緒?情感】
自殘都是心里有苦有痛,需要有人支持你愛(ài)你看見(jiàn)你對(duì)嗎?成長(zhǎng)自己孩子
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王宇
你好
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云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
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會(huì)飛的魚(yú)
會(huì)飛的魚(yú)送了一個(gè)擁抱
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安寧順和
學(xué)會(huì)愛(ài)自己。。。學(xué)會(huì)愛(ài)自己
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