- 1.長(zhǎng)青心理學(xué)的核心見解是，人的“最內(nèi)在的”意識(shí)與宇宙的絕對(duì)現(xiàn)實(shí)和終極現(xiàn)實(shí)是相同的，所有的佛和所有的眾生都只是一心的，在這個(gè)心之外沒有任何東西存在。 “心”(monas)的功能是“反思，創(chuàng)造
- 2.去者不留，來者不拒，自然而然。真心面對(duì)自我、當(dāng)下、別人。
- 3.自殘、自虐的孩子，很可能并不想傷害自己。?撕掉嚇人的“障眼法”外殼，你會(huì)看到一個(gè)個(gè)瀕臨崩潰的靈魂。?他們淋了雨，卻用錯(cuò)的方式給自己撐傘。 ?對(duì)于父母來說，一個(gè)重要的原則是——?看到孩
- 4.清晨是希望，是開始，思想決定態(tài)度，越努力越幸運(yùn)
- 5.當(dāng)你喜歡一個(gè)人，就會(huì)覺得對(duì)方千般好，同時(shí)又擔(dān)心自己不夠好。 心底長(zhǎng)出幾分期待、幾分忐忑，一個(gè)人偷偷歡喜，而又患得患失。 然而，倘若對(duì)方對(duì)你已經(jīng)喪失熱情，即便你有多留戀、多不舍，也
- 6.一切幸福并非都沒有煩惱，一切逆境也絕非都沒有希望
- 7.沒有人能和你一樣感同身受，只有自己去關(guān)懷和接納自己。 過去的不堪都有價(jià)值，不用自責(zé)。 假如反省，就去做值得去做的事情。比如親近自然，比如回報(bào)關(guān)懷你的人。
- 8.對(duì)內(nèi)理解，對(duì)外共情 對(duì)內(nèi)肯定，對(duì)外欣賞 對(duì)內(nèi)體驗(yàn)，對(duì)外鏈接 對(duì)內(nèi)探索，對(duì)外好奇
- 9.有的人說：“我身邊沒有一個(gè)真正理解我、在乎我、愛我、心疼我、支持我的人，也沒有興趣愛好相同的伙伴，連一個(gè)合適的聊天對(duì)象都沒有”。 思路之一:可以先試著去真正理解別人在想什么，多去
- 10.我們?cè)跐撘庾R(shí)里種下了太多憂慮、恐懼、焦慮、憤怒的種子，它們逐漸長(zhǎng)得非常茂盛，逐漸占據(jù)我們生活的大部分時(shí)間。 它們是我們的一部分，我們無法驅(qū)逐和抗拒它們，唯有面對(duì)它們，擁抱它們，安
- 11.一個(gè)孩子如果在家庭不被父母理解，他就會(huì)做出各種極端的行為，以求得到父母的理解與關(guān)注。孩子只有感受到被理解，才能減少他的叛逆行為，也有助于他冷靜下來。父母想要理解孩子，必須學(xué)會(huì)傾聽
- 12.多要求自己， 我們會(huì)更加獨(dú)立； 少要求別人， 我們會(huì)減少失望。 ??如有疑惑，格兒愿意陪伴你撥云見日??
- 13.能量的提升不在于“掠奪”， 而在于“流動(dòng)”， 只“吸收”往往會(huì)引起堵塞， 也就形成了“障”。
- 14.春天是生發(fā)的季節(jié)，我們的骨縫都會(huì)開合。 把你喜歡的運(yùn)動(dòng)做起來。提升身體的能量，身體能量強(qiáng)了心的能量也自然大了。 身、心、靈是一體的。
- 15.《自尊》，里面提到了一系列健康的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是怎樣的，其中一條是：健康的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)會(huì)提高生活質(zhì)量而非束縛手腳。 這意味著你遵守的準(zhǔn)則必須考慮到你作為一個(gè)人的基本需求。健康的價(jià)值
- 16.婚姻生活中僅有一顆愛他的心是不夠的，事實(shí)上，當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題時(shí)，通常只有一方會(huì)積極尋找解決方法，因?yàn)楦惺艿酵纯嗟娜瞬艜?huì)尋求改變，也許你覺得不公平，為什么明明是對(duì)方的錯(cuò)卻需要我來做出
- 17.[太陽]行動(dòng)，是打敗焦慮的最好辦法。當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，就先把手頭的事情做好；當(dāng)你不知道怎么開始時(shí)，就先把能做的事情做好。新的一周，調(diào)整好心態(tài)，用行動(dòng)迎接新的開始吧！早安！
- 18.共勉： “把時(shí)間分給自己熱愛的事，而不是將自已浪費(fèi)在無聊的人和事上。 當(dāng)你開始做時(shí)間的主人，你會(huì)感受到平淡生活中噴涌而出的平靜的力量，至于那些焦慮與不安自然煙消云散。 ” ??
- 19.人生如夢(mèng)，一尊還酹江月。在這漫長(zhǎng)的旅途中，我們每個(gè)人都是一葉扁舟，漂泊在波濤洶涌的大海之上。有時(shí)晴空萬里，陽光明媚，我們隨風(fēng)舞動(dòng)，盡情航行；有時(shí)烏云密布，狂風(fēng)暴雨，我們搖搖欲墜，
- 20.婚姻經(jīng)營(yíng)篇 婚姻里沒有“理所當(dāng)然” 世間不存在無緣無故的愛情，也不存在只愿付出不圖回報(bào)的感情，如果有這樣的關(guān)系也注定不會(huì)長(zhǎng)久。 那些能長(zhǎng)久維持的感情一定是你敬我一尺我還你一丈，有
- 21.愿你在偏執(zhí)分裂位時(shí)有人理解 抑郁位時(shí)有人呵護(hù) 愿你所有的嫉毀可以被言說 所有的攻擊性被涵容 愿你內(nèi)在的小孩被擁抱 心里的冰山被消融 愿你的恨意可以被看見 貪婪可以被接納 愿你的孤獨(dú)
- 22.不如見一面，哪怕只一眼…
- 23.他人可以否定你，你也可以否定他的否定，沒有經(jīng)過你對(duì)他否定的認(rèn)同，他便無法成功實(shí)現(xiàn)對(duì)你的否定。可見，你自己永遠(yuǎn)是自己生命的主人。
- 24.唯有內(nèi)心穩(wěn)定，才能自尊自信，從容應(yīng)對(duì)人生。 想要培養(yǎng)穩(wěn)定的內(nèi)在，有四個(gè)辦法可以幫助你：杜絕內(nèi)耗、減少期待、堅(jiān)定自我、目標(biāo)明確。
- 25.沒有你的認(rèn)同/同意/意識(shí)許可，便沒有任何人可以否定/傷害/控制得了。你根本不是弱小的受害者(除非你認(rèn)定自己是)，你其實(shí)是有強(qiáng)大力量的責(zé)任者和創(chuàng)造者。
- 26.日本心理學(xué)家深田正馬創(chuàng)辦了“森田療法”，其精髓可以總結(jié)為八個(gè)字“順其自然，為所當(dāng)為”。 所謂“順其自然”的意思是既不與自己的情緒和思維對(duì)抗，也不被情緒和思維控制，情緒和思維來了就
- 27.人生最大的敵人 從來都不是別人 而是自己 每個(gè)人都會(huì)遭遇 “內(nèi)外”的攻擊 一是外界射向我們的 它就是我們經(jīng)常 遇到的困難和折挫?本身 二是我們?自己射向?自己的 它是就?因困難和挫折
- 28.生命就像一場(chǎng)旅程，重要的是過程和體驗(yàn)當(dāng)下時(shí)刻、感受一個(gè)真實(shí)的自己，在咨詢關(guān)系中，抱持的環(huán)境能夠促進(jìn)激發(fā)內(nèi)心的力量，體驗(yàn)到真實(shí)的自我。
- 29.#人生成長(zhǎng)三階段 最低段位：關(guān)注外界評(píng)價(jià)，期許所有人喜歡； 中間段位：面目可憎，六親不認(rèn)。關(guān)掉外部聲音，捍衛(wèi)自己的自由。 最高段位：活出自己，做生活的主人，用愛幫助他人。 當(dāng)有人告訴
- 30.成長(zhǎng)是雙向的，幫助太多會(huì)失去能力，管得太多會(huì)失去力量。 適用于家庭教育，婚姻關(guān)系，親子關(guān)系，職場(chǎng)關(guān)系等
- 31.始終如一的走好自己的路 靈鹿心理咨詢
- 32.生活的每一段都是新的開始，如果可以接受問題，接納挑戰(zhàn)，可能在下一段看到不一樣的自己，反之等待你的將是某一天的懊悔和更深的自卑。
- 33.心里好難受，哪里也不想去，生活一成不變，好像靜止了，太難受了
- 34.我們終其一生， 就是為了擺脫他人的期待， 找到真正的自己。
- 35.在我們每個(gè)人的內(nèi)心，都存在這樣一個(gè)內(nèi)在小孩，TA是我們童年時(shí)未愈合的創(chuàng)傷，每當(dāng)你正在經(jīng)歷任何關(guān)鍵的時(shí)期，它都會(huì)跑出來，在你腦海里胡言亂語，不停搗亂。 ——心理學(xué)家榮格
- 36.通過了解一個(gè)人的愿望、恐懼和妥協(xié)，可以深入理解其人際關(guān)系。愿望是關(guān)系中的驅(qū)動(dòng)力，恐懼則是限制因素，妥協(xié)則是內(nèi)心沖突的表現(xiàn)。這種內(nèi)心沖突可能源于早期不良的依戀關(guān)系，并對(duì)成年后的人際
- 37.情緒穩(wěn)定劑——血清素 血清素又叫5羥色胺，也是一種神經(jīng)遞質(zhì)。如果說多巴胺帶來的是動(dòng)力和興奮，那血清素則會(huì)使人感到平靜和幸福。 換句話說，當(dāng)體內(nèi)的血清素水平高時(shí)，能很快地幫我們從憤
- 38.當(dāng)你真正學(xué)會(huì)嘴甜心硬，你生活中的人際矛盾會(huì)減少99% 大家不要把嘴甜心硬理解為夸獎(jiǎng)/贊美/跪舔別人 最高級(jí)的嘴甜心硬是指：說話柔和，避免矛盾，行為自我，利益第一 很多嘴硬、嘴狠的女生
- 39.既已出港，就要揚(yáng)帆起航， 走到哪里是哪里，不可坐以待斃。
- 40.情感修復(fù)篇 修復(fù)即將破裂的戀愛、婚姻關(guān)系是個(gè)持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和努力的過程，不是在原有的基礎(chǔ)上修修補(bǔ)補(bǔ)，而是要重新構(gòu)建！ 預(yù)備好自己、預(yù)備好環(huán)境，才有可能影響他人，拉近彼此關(guān)系，讓戀
- 41.為什么同樣是和男人溝通，有些女生通透/獲利，有些女生鉆牛角尖/憋氣？ 我們問別人的想法/打算，并不是執(zhí)著于得到一個(gè)口頭答案 而是：試探他、了解他、警醒他 沒錯(cuò)，你問男友為什么最近懶
- 42.每個(gè)嘴里說不想戀愛的人， 心里都裝了一個(gè)無法擁有的人。
- 43.人生只有一次， 如果快樂不能及時(shí)送達(dá)， 煩惱一定要第一時(shí)間拋出去
- 44.人生三大高價(jià)值：1、腳踏實(shí)地，知道自己的斤兩。2、頭腦清晰，知道自己所求。3、早做規(guī)劃，知道以何法得。
- 45.有太多心理傷痛的人是沒有辦法、沒有余力、也沒有能力愛（滋養(yǎng)）別人的，他們想與別人建立親密關(guān)系，通常都是希望得到被愛來療愈自己的。表現(xiàn)形式卻不同： 1，索取或等待，被愛才有活力，才有
- 46.與思維上的錯(cuò)誤相比，心靈上的錯(cuò)誤會(huì)帶來比大腦的錯(cuò)誤多得多的毀滅性。用“為了你好”做借口來掩蓋自私行為的做法尤其不可寬恕。
- 47.“老婆可以再找，媽只有一個(gè)” 不知道這句話害了多少家庭！ 沒錯(cuò)，媽媽只有一個(gè)， 難道你的孩子有很多媽嗎？ 請(qǐng)你記住：夫妻第一， 兒女第二，父母第三。 不要把順序搞錯(cuò)了， 只有夫妻
- 48.總有一些景象讓你目瞪口呆 心動(dòng)的 彭彭然 不可阻擋
- 49.今天是正月十七人氣日，我送你全家七個(gè)喜：天喜，地喜，業(yè)喜，財(cái)喜，家喜，事喜，人喜！愿你事事皆大歡喜，天天吉星高照，時(shí)時(shí)好運(yùn)相交，煩惱憂愁全消，幸福每分每秒！
- 50.生活是不公平的， 不管你的境遇如何， 你只能全力以赴。
- 51.情緒低落和低自尊不是一個(gè)概念。低自尊主要是指，當(dāng)你體驗(yàn)到你不喜歡的感覺時(shí)，你的表現(xiàn)就好像那些感覺不存在，不愿意去面對(duì)自己真實(shí)的感受。只有那些高自我價(jià)值的人才敢于承認(rèn)自己情緒低落。
- 52.意象對(duì)話是幫助我們理解自己內(nèi)心的一種方法，它幫助我們知道自己內(nèi)心哪個(gè)地方可能出了問題，知道自己真正想要的是什么。
- 53.保劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
- 54.生命就是一場(chǎng)尋找與找到的游戲 你尋找什么，就一定能找到什么 無論此刻的你在尋找什么，一定會(huì)找到哦
- 55.最佳的婚姻狀態(tài) 情緒狀態(tài)：有信心、愉悅、和諧、安全感、主動(dòng)、支持、積極… 關(guān)系狀態(tài)：有溝通有共識(shí)，有親密感，雙方關(guān)注婚姻關(guān)系，可以跨越較大困難！ 思維模式：雙方認(rèn)識(shí)到婚姻需要學(xué)習(xí)
- 56.抑郁既要重視又要藐視
- 57.“戀愛視快樂為目的，而婚姻視整個(gè)人生為目標(biāo)。” 談戀愛，只要考慮雙方的喜好和感覺就夠，但婚姻則需要全面的考量，在選擇上也會(huì)謹(jǐn)慎。 “只考慮金錢的婚姻是荒謬的，不考慮金錢的婚姻是愚
- 58.總有一天，你會(huì)靜下心來—— 像個(gè)局外人一樣，回首自己的故事， 然后笑著搖搖頭，浮生不過夢(mèng)一場(chǎng)。 能治愈的人心的，從來都不是時(shí)間， 而是內(nèi)心的，那份通透和釋然……
- 59.別讓你的夢(mèng)想沉睡。生命不是在無聊、壓抑中滅亡，就是在熱愛中重生。
- 60.感恩是一種能量的傳遞，可以讓你內(nèi)心平和寧靜，給你帶來好運(yùn)。你可能會(huì)說，感恩對(duì)我好的人我可以接受，難道還該感恩打擊我的人？做不到！事實(shí)上，一個(gè)人的成長(zhǎng)，需要光明也需要黑暗。光明讓我
- 61.如果你有兩個(gè)蘋果，一個(gè)大的一個(gè)小的，你給朋友哪個(gè)？ ?「看心情吧」 只活一次，但憑心情 ???
- 62.負(fù)面的情緒就像是黑暗一樣 你是驅(qū)散不走它們的 你唯一可以做的 就是帶進(jìn)光來 。
- 63.每個(gè)人心里都有一個(gè)欲望清單，可是，它們總是被推遲，被擱置，在時(shí)間的閣樓上腐爛。或許有時(shí)候，我們需要的是少一點(diǎn)猶疑，多一點(diǎn)勇氣。
- 64.克?焦服?慮，就?句一?話：焦慮不?要需?克服，它的存在是提醒你，你?了有?更好?追的?求而已。
- 65.兩年前的夫妻咨詢來訪，其中一位是重度抑郁，另一位也有焦慮癥狀，自己情感偏離，愧疚想過三次跳樓；兩個(gè)療程咨詢，修復(fù)關(guān)系，情感升溫！最近跟你咨詢，處理小的職場(chǎng)壓力，主要為了分享～～自
- 66.窮人和富人娛樂方式的反差 哈佛大學(xué)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)極大的反差現(xiàn)象: 越是富人和精英階層，越喜歡補(bǔ)充型娛樂方式，如健身，跑步，閱讀。 而窮人和底層，喜歡消耗型娛樂方式，如打牌，打游戲，
- 67.讓你大腦遠(yuǎn)離ＥＭＯ的四種快樂激素： 多巴胺 內(nèi)啡肽 催產(chǎn)素 血清素
- 68.永遠(yuǎn)不要為別人的情緒買單。 主動(dòng)屏蔽不必要的負(fù)面情緒， 因?yàn)槲覀儾皇蔷仁乐鳎?不是非得為誰負(fù)責(zé)。
- 69.有時(shí)候感覺每天明明什么事都沒做 依舊感覺疲憊不堪 這是因?yàn)槌梭w力和腦力勞動(dòng)之外 還有第三種勞動(dòng) 情緒勞動(dòng) 也就是說我們所說的精神內(nèi)耗 下面總結(jié)一些簡(jiǎn)單好用的方法 第一要遠(yuǎn)離消耗你的關(guān)
- 70.婚外的那些事，你，知道多少
- 71.感情這事，你太過真誠(chéng)，就一定會(huì)被傷的體無完膚 除非你真誠(chéng)的時(shí)候，對(duì)方比你更真誠(chéng)，只有對(duì)方比你更真誠(chéng)的情況下，你才會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果 才會(huì)很開心，才會(huì)很放松
給力心理
