事實1：自殺念頭≠自殺行為
- 約5%抑郁癥患者會出現自殺念頭
- 其中只有小部分會制定具體計劃
- 短暫自殺念頭在壓力時期很常見
健康人群能想到親人而打消念頭，但抑郁癥會破壞這種認知靈活性
美國衛生與公眾服務部數據：
因抑郁癥住院治療的患者，自殺率是門診患者的2倍
因抑郁癥住院治療的患者，自殺率是門診患者的2倍
事實2：抑郁癥如何扭曲思維
- 反復回想所有失敗和創傷經歷
- 放大疼痛感受（生理和心理）
- 無法想象未來會變好
這種思維模式讓患者認為”自殺是唯一解脫方式”
事實3：關鍵統計數據
- 抑郁癥門診患者：2%最終自殺
- 因自殺念頭住院者：6%最終自殺
- 60%自殺者患有可治療的情緒障礙
- 年輕自殺者常伴有物質濫用問題
事實4：心理痛苦的致命性
研究發現：
- 被拒絕激活的腦區與生理疼痛相同
- 心理痛苦會在大腦中循環強化
- 分手、社交排斥是年輕人自殺主因
抑郁患者承受著”無法停止的疼痛循環”
緊急警示信號
- 談論”成為負擔”或”沒有我更好”
- 突然安排后事（遺囑、贈物）
- 獲取自殺工具（藥物、武器）
- 情緒突然平靜（可能已做決定）
事實5：七大危險因素
- 家族自殺史 – 風險增加3倍
- PTSD共病 – 雙重診斷更危險
- 童年創傷 – 特別是身體虐待
- 物質濫用 – 酒精是最大風險
- 慢性疼痛 – 大腦不分生理心理痛
- 社會隔離 – 孤獨感是催化劑
- 重大喪失 – 失業、離婚、健康惡化
事實6：性別差異
- 男性：自殺成功率更高
- 女性：自殺嘗試率是男性4倍
- 原因：男性常用致命方法（槍械），女性多用藥物
如何幫助抑郁癥患者
- 直接詢問：”你有傷害自己的想法嗎？”
- 認真傾聽：不評判、不否定感受
- 移除危險品：藥物、刀具等
- 陪伴就醫：協助預約精神科醫生
- 24小時守護：危機期不獨處
權威資料來源：
1. 美國衛生與公眾服務部：抑郁癥與自殺數據報告
https://www.hhs.gov/about/news/2023/05/15/hhs-report-shows-urgent-need-address-national-mental-health-crisis.html
2. 世界衛生組織：自殺預防指南
https://www.who.int/health-topics/suicide
3. 美國國家心理健康研究所（NIMH）
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide
4. 《美國醫學會雜志》抑郁癥與疼痛研究
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2797709
