? 認知行為療法(CBT)：修正負面思維模式

? 人際治療：改善關系問題

? 正念療法：減少情緒反應

效果： APA研究顯示心理治療與藥物同等有效

常用抗抑郁藥：

• SSRIs（如氟西汀）
• SNRIs（如文拉法辛）
• 非典型抗抑郁藥（如安非他酮）

注意： 藥物需4-6周起效，需持續(xù)服用6-12個月

? 經顱磁刺激(TMS)：無痛磁脈沖刺激大腦

? 電抽搐治療(ECT)：嚴重病例的有效選擇

? 迷走神經刺激(VNS)：植入設備調節(jié)情緒

FDA批準用于藥物無效患者

科學驗證的輔助方法：

• 規(guī)律運動：每周3次30分鐘有氧運動
• 光照療法：特別對季節(jié)性抑郁有效
• Omega-3補充：每日1000-2000mg EPA/DHA

? 充分治療： 癥狀消失后需持續(xù)治療3-6個月

? 早期干預： 抑郁發(fā)作越長，復發(fā)風險越高

? 個性化方案： 沒有”一刀切”的治療方法

? “藥物會上癮” → 抗抑郁藥無成癮性
? “只是意志力問題” → 這是大腦疾病
? “治療無效就放棄” → 需4-6周評估效果

有效方式包括：

• 支持性團體治療
• 家庭心理教育
• 同伴支持計劃

WHO強調社會支持是康復關鍵

? 認知行為治療APP
? 在線治療平臺
? VR暴露療法
FDA已批準多種數(shù)字療法